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Relaxation Sophrologie / Hatha Yoga


La SOPHROLOGIE est une méthode de relaxation simple et efficace qui, par des exercices respiratoires, corporels et mentaux orientés vers le positif, permet de développer et d’améliorer la conscience de soi. La richesse et la diversité de la méthode permettent de l’adapter à tous les âges de la vie. La technique est basée sur des exercices corporels simples de tension et de détente musculaire qui aboutissent à un sentiment de bien-être.

 

« Etre détendu dans son corps et calme dans sa tête »


La sophrologie est indiquée pour gérer le stress sous toutes ses formes. Elle permet à toute personne :

  • d’avoir un plus grand équilibre
  • de retrouver confiance en soi
  • d’apprendre à avoir une vision plus positive tant sur son existence présente qu’à venir
  • de mieux gérer les réactions émotionnelles
  • de se reposer rapidement
  • de faciliter un sommeil réparateur
  • de diminuer le niveau général de stress.

Cette méthode de relaxation répond à un vrai besoin

 

 

Le HATHA YOGA est une forme particulière de YOGA qui s'est développée d'abord en Inde, avant d'atteindre au vingtième siècle l'Occident où il s'est popularisé sous la forme d'une recherche du mieux-être individuel.


La Saint-Michel accueille un groupe d’adultes en cours collectifs (de 16 à 99 ans !).

L’objectif des ces cours est de trouver un temps pour soi dans la semaine où l’on peut éliminer ses tensions physiques émotionnelles et mentale.

 

 

Horaires

 

SOPHROLOGIE HATHA YOGA

le Lundi soir, 18H30 cours d'une heure

le Lundi soir, 19H30 cours d'une heure

 

 

2 groupes :

Avancé : jeudi de 17H30 à 19H00

Débutant : jeudi de 19H30 à 21H00

 

Cercles de MANTRAS

Le lundi soir, 20H30 cours d'une heure

 

 

Renseignements et inscriptions auprès de:

 

SOPHROLOGIE HATHA YOGA

Audry HENRIET, sophrologue

tel : 07.83.15.85.45

Martine BILLET

tel : +4132.852.04.82

 

 

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